Tính năng Pulse Ox là gì? Cách sử dụng đo SpO2 trên đồng hồ thông minh
Ngày nay, nhu cầu bảo vệ và cải thiện sức khỏe cá nhân ngày càng được chú trọng, kéo theo sự phổ biến của tính năng Pulse Ox trên các thiết bị đeo thông minh. Vậy Pulse Ox thực chất là gì và nó hoạt động như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Tính năng Pulse Ox là gì?
Pulse Ox là một phương pháp không gây thương tích dùng để đo nồng độ Oxy trong máu, hay còn được biết đến là chỉ số SpO2. Cơ chế hoạt động của tính năng này dựa vào các cảm biến ở mặt sau đồng hồ và kết quả đo lường sẽ được hiển thị dưới dạng phần trăm (%).
Chỉ số SpO2 thể hiện nồng độ oxy trong máu. Nếu xảy ra tình trạng thiếu oxy, các cơ quan quan trọng như não, tim, gan… sẽ phải chịu những ảnh hưởng tiêu cực, đe dọa đến sức khỏe người dùng.
Thông thường, chỉ số SpO2 dao động từ 95 – 100% ở người trưởng thành khỏe mạnh. Nếu chỉ số dưới 90% thì được coi là thấp, đây có thể là biểu hiện không tốt về sức khỏe. Do đó, việc thường xuyên theo dõi chỉ số SpO2 là vô cùng cần thiết để hiểu rõ cách cơ thể phản ứng với các tình trạng sức khỏe khác nhau.
Khi nào nên sử dụng tính năng Pulse Ox
Đối với tính năng Pulse Ox, bạn có thể chủ động đo bất kỳ lúc nào mình muốn. Có ba cách sử dụng chính để theo dõi chỉ số này:
- Thực hiện đo trực tiếp.
- Theo dõi trong khi ngủ.
- Theo dõi liên tục cả ngày.
Tính năng Pulse Ox xuất hiện trên thiết bị nào?
Tính năng Pulse Ox hiện được trang bị trên nhiều dòng đồng hồ thông minh, tiêu biểu như:
Garmin Vivosmart 4
Sở hữu thiết kế nhỏ gọn, phù hợp cho cả nam và nữ, Garmin Vivosmart 4 được ưa chuộng nhờ phần dây làm từ silicone, mang đến cảm giác nhẹ và thoải mái khi đeo. Thiết bị tích hợp nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe như chế độ luyện tập, theo dõi thể chất cùng các tiện ích như báo thức và dự báo thời tiết.
Garmin Vivosmart 4 thiết kế nhỏ gọn cho nam và nữ
Garmin Forerunner 945
Với vẻ ngoài màu đen cá tính, Garmin Forerunner 945 có kiểu dáng phù hợp với những người yêu thích sự mạnh mẽ. Đây là sản phẩm chuyên dụng cho người chạy bộ chuyên nghiệp với các tính năng như hỗ trợ luyện tập 3 môn phối hợp cùng Garmin Coach, định vị GPS và theo dõi các chỉ số sức khỏe nâng cao như VO2 max, body battery.
Garmin Forerunner 945 màu đen nam tính, sang trọng
Garmin Forerunner 245 Music
Với thiết kế mặt đồng hồ tròn, màu đen dễ phối đồ, thiết bị này phù hợp cho cả nam và nữ. Ngoài các chức năng sức khỏe, đồng hồ còn hỗ trợ các tiện ích đời sống như báo giờ, la bàn và đặc biệt là khả năng nghe nhạc kết nối qua tai nghe Bluetooth.
Garmin Forerunner 245 Music thiết kế trẻ trung, năng động
Garmin Fenix 6 Series
Dòng sản phẩm này bao gồm các phiên bản: Fenix 6, Fenix 6S Sapphire, Fenix 6X Sapphire và Fenix 6X Pro Solar. Với kiểu dáng và màu sắc đa dạng, dòng Fenix 6 còn sở hữu tính năng PacePro – hỗ trợ lập kế hoạch chạy bộ thông minh bằng cách thiết lập quãng đường và thời gian chạy.
Tính năng Pulse Ox có an toàn không?
Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì tính năng Pulse Ox đã được thiết kế đảm bảo an toàn, không gây tổn thương hay nguy hiểm cho cơ thể.
Khi tính năng hoạt động, đèn LED ở mặt sau của thiết bị sẽ phát ra ánh sáng hồng ngoại và ánh sáng đỏ. Vùng da tiếp xúc sẽ phản chiếu ánh sáng này để đo nồng độ oxy. Đây không phải là tia Laser nên không gây ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng.
Tính năng Pulse Ox có ảnh hưởng đến thiết bị không?
Việc sử dụng tính năng Pulse Ox sẽ làm giảm thời lượng pin nếu bạn để chế độ theo dõi liên tục (như theo dõi suốt cả ngày hoặc khi ngủ). Tuy nhiên, nếu mức pin quá thấp, tính năng này sẽ tự động ngừng hoạt động để bảo vệ thiết bị.
Về độ bền, nhà sản xuất đã nghiên cứu kỹ lưỡng và tích hợp các cảm biến chuyên dụng, do đó việc sử dụng tính năng Pulse Ox hoàn toàn không gây hư hỏng hay ảnh hưởng tiêu cực đến đồng hồ.
Cách sử dụng tính năng Pulse Ox trên đồng hồ Garmin
Sử dụng Pulse Ox để đo SpO2 thủ công
- Vào Menu trên đồng hồ thông minh Garmin.
- Chọn biểu tượng hình trái tim (Heart rate) rồi chọn Pulse Ox (hình xung nhịp).
- Đợi từ 10 đến 20 giây để thiết bị hiển thị kết quả.
Sử dụng Pulse Ox để theo dõi giấc ngủ
- Mở ứng dụng Garmin Connect trên điện thoại thông minh.
- Chọn mục thiết bị Garmin (Garmin Devices), chọn Theo dõi hoạt động (Activity Tracking), sau đó nhấn Pulse Ox.
- Chọn Pulse Ox, sau đó chọn Theo dõi giấc ngủ (Sleep Tracking) để đo khi ngủ hoặc Theo dõi cả ngày (All-Day Tracking).
Cách đọc kết quả đo SpO2 trên Smartwatch Garmin
Sau khi đo xong, chỉ số % sẽ hiển thị trên màn hình đồng hồ hoặc trong ứng dụng Garmin Connect. Việc hiểu rõ ý nghĩa của các chỉ số này là rất quan trọng để đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân.
| Chỉ số SpO2 | Ý nghĩa |
| 97% – 99% | Chỉ số Oxy trong máu tốt |
| 94% – 96% | Chỉ số Oxy trong máu trung bình |
| 90% – 93% | Chỉ số Oxy trong máu thấp |
| Dưới 90% | Chỉ số Oxy trong máu rất thấp |
Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tính năng Pulse Ox và cách sử dụng hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại để lại bình luận bên dưới nhé!