Cách chống say tàu xe hiệu quả cho hành trình về quê ăn Tết

Tết đến, dù trong lòng háo hức vì được đón một mùa xuân ấm áp bên gia đình tại quê nhà, nhưng nhiều người vẫn không khỏi ám ảnh bởi nỗi lo say tàu xe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những mẹo hay và lưu ý quan trọng để hành trình về quê trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Nguyên nhân chúng ta có cảm giác bị say tàu xe

Theo thông tin chia sẻ từ chuyên gia, triệu chứng say tàu xe xuất phát từ việc cơ thể bị giảm tính thích ứng và tăng mẫn cảm của tiền đình ốc tai khi chịu sự tác động của những kích thích bất thường – như việc thay đổi đột ngột vị trí, vận tốc và phương hướng.

Ngoài ra, việc giảm lưu lượng tuần hoàn máu não cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng này.

Các nguyên nhân phổ biến khiến chúng ta dễ bị say tàu xe:

• Khả năng tuần hoàn máu não kém, bị huyết áp thấp hay rối loạn tiền đình.
• Trước chuyến đi bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi.
• Ăn quá no hoặc quá đói.
• Tâm trạng bực bội, bồn chồn.
• Ngửi phải mùi xăng, khói thuốc, mùi xe hoặc các mùi khó chịu khác.

Các dấu hiệu nhận biết say tàu xe

Khi bạn bắt đầu bị say tàu xe, cơ thể thường xuất hiện các dấu hiệu sau:

• Giai đoạn nhẹ: Cảm giác khó chịu, say sẩm mặt mũi, mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn.
• Giai đoạn nặng: Tuyến nước bọt điều tiết nhiều hơn, bụng cồn cào. Đây là lúc triệu chứng trở nên nghiêm trọng, bạn có nguy cơ nôn ói, chóng mặt và suy nhược cơ thể.
• Sau chuyến đi: Cơ thể vẫn cảm thấy mệt mỏi trong vài tiếng sau khi đã xuống xe hoặc rời khỏi tàu.

Lưu ý quan trọng trước khi lên xe về quê ăn Tết

Để hạn chế tình trạng say tàu xe, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng trước khi bắt đầu hành trình:

• Nên chọn ngồi ghế phía trước (gần tài xế) hoặc ngồi hướng cùng chiều xe chạy nếu đi tàu.
• Không đọc sách báo, hạn chế tối đa việc nhìn vào màn hình điện thoại hoặc máy tính bảng.
• Nên nhìn vào các điểm cố định ở xa, ít chuyển động.
• Đảm bảo ngủ đủ giấc trước khi lên xe.

Mẹo chống say tàu xe khi về quê ăn Tết

Chọn và mua vị trí ngồi phù hợp

Vị trí chỗ ngồi ảnh hưởng rất lớn đến trải nghiệm chuyến đi. Những vị trí gần hoặc phía sau tài xế thường là lựa chọn tối ưu, giúp bạn tránh cảm giác bị văng do quán tính khi xe vào khúc cua.

Ổn định vị trí ngồi

Sau khi đã có chỗ ngồi lý tưởng, bạn cần ổn định tư thế. Tránh quay mặt ra sau trò chuyện vì thói quen này rất dễ khiến cơn say xe ập đến.

Đồng thời, bạn không nên tiếp xúc hay quan tâm quá mức đến những hành khách đang bị say xe, vì điều này dễ ảnh hưởng đến tâm lý khiến bạn tự tưởng tượng ra cảm giác say. Thay vào đó, hãy đeo tai nghe nhạc hoặc tranh thủ chợp mắt để thư giãn.

Uống thuốc chống say xe

Đây là giải pháp tiện lợi, tuy nhiên bạn nên tránh lạm dụng vì thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể.

Sử dụng thực phẩm chống say xe

• Gừng: Ngậm một lát gừng tươi trong miệng suốt hành trình, hoặc hãm gừng với nước ấm để uống trước khi khởi hành.

• Vỏ quýt, bánh mì: Dùng vỏ quýt để ngửi khi thấy nôn nao. Bạn có thể bóp nhẹ vỏ quýt để tinh dầu thơm bắn ra, giúp làm dịu cảm giác khó chịu.

• Ô mai (ô mai gừng): Ngậm hoặc nhai ô mai sẽ giúp bạn đánh lạc hướng cảm giác buồn nôn và giảm bớt căng thẳng khi ngồi trên xe.

Ăn uống hợp lý

Trước khi lên xe khoảng 1 tiếng, bạn nên ăn nhẹ để tránh để bụng quá đói, nhưng cũng không nên ăn quá no.

Gợi ý một số mẹo chống say tàu xe ở trẻ em

Trẻ em cũng có thể bị say xe, dù tỉ lệ thấp hơn người lớn. Để bé có chuyến về quê thoải mái, bạn cần lưu ý:

• Không cho bé ăn quá no hoặc để bụng đói trước khi lên xe.
• Cho bé ngồi thẳng sau khi ăn hoặc uống sữa xong, tránh để bé nằm ngay dễ dẫn đến trào ngược thức ăn.
• Vỗ nhẹ lưng cho bé ợ hơi.
• Trò chuyện hoặc chơi cùng bé để bé không tập trung vào cảm giác buồn nôn.
• Nếu bé muốn nôn, hãy để bé nôn tự nhiên, không nên cố bắt bé nhịn.

Ngoài ra, nếu có điều kiện, hãy tập cho trẻ thói quen đi xe từ sớm để cơ thể bé dần làm quen với môi trường này.

Hy vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có những chuyến hành trình về quê ăn Tết thật trọn vẹn và không còn nỗi lo say tàu xe!