Cách sơ cứu và phòng tránh say nắng, say nóng hiệu quả nhất

Say nắng, say nóng là những tình trạng nguy hiểm thường gặp trong mùa hè. Khi gặp phải, người bệnh sẽ có các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, thân nhiệt tăng cao. Nếu không được xử trí kịp thời, tình trạng này có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các biện pháp sơ cứu và phòng tránh hiệu quả qua bài viết sau.

Nguyên nhân gây say nắng, say nóng

Làm việc quá lâu ngoài nắng gây rối loạn điều hòa thân nhiệt

Nguyên nhân chính của say nắng là do làm việc quá lâu dưới ánh nắng mặt trời gay gắt. Tia nắng chiếu trực tiếp vào vùng cổ gáy khiến trung tâm điều hòa thân nhiệt của cơ thể bị chấn động, dẫn đến rối loạn và gây mất nước cấp. Người bệnh thường có biểu hiện nặng ngay từ đầu, có thể kèm theo các tổn thương thần kinh.

Trong khi đó, say nóng là tình trạng mất nước toàn thể kèm theo rối loạn vận mạch do trung tâm điều hòa thân nhiệt không thích ứng kịp với môi trường xung quanh. Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao hoặc hoạt động thể lực quá sức, lượng nhiệt cơ thể hấp thu lớn hơn nhiều so với lượng nhiệt tỏa ra, dẫn đến cơ thể bị quá nhiệt và mất nước nghiêm trọng.

Biểu hiện của say nắng, say nóng

• Tăng thân nhiệt dẫn đến mất nước qua mồ hôi. Nếu không bù dịch kịp thời sẽ gây trụy tim mạch, rối loạn điện giải và có thể dẫn đến tử vong.
• Tăng nhịp tim, tăng nhịp thở, có cảm giác hồi hộp trống ngực.
• Cơ thể mệt mỏi, chóng mặt, nhức đầu, chân tay rã rời, kích thích nhẹ, khó thở hoặc bị chuột rút.
• Trường hợp nặng có thể hôn mê, trụy mạch và tử vong.

Sơ cứu người bị say nắng say nóng kịp thời

Khi phát hiện người bị say nắng, say nóng, cần nhanh chóng thực hiện sơ cứu ngay lập tức trước khi có sự hỗ trợ của nhân viên y tế:

1. Chuyển bệnh nhân vào nơi mát mẻ và thoáng gió.
2. Cởi bỏ bớt quần áo. Cho người bệnh uống nước pha muối.
3. Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc nước đá vào các vị trí có động mạch lớn như nách, bẹn, cổ.
4. Nhanh chóng đưa nạn nhân đến cơ sở y tế gần nhất. Trong suốt quá trình vận chuyển, cần tiếp tục chườm mát cho người bệnh.

Chú ý: Nếu nạn nhân hôn mê không thể uống nước, nôn liên tục, sốt cao không giảm hoặc kèm các triệu chứng đau bụng, đau ngực, khó thở, cần khẩn trương chuyển đến bệnh viện. Tiếp tục duy trì chườm mát trong quá trình di chuyển.

Phòng tránh say nắng, say nóng hiệu quả

• Hạn chế làm việc quá lâu dưới ánh nắng trực tiếp hoặc trong môi trường nhiệt độ cao.
• Uống đủ nước khi trời nóng và khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi.
• Cải thiện độ thoáng mát của môi trường làm việc như công xưởng, hầm lò để phòng chống sốc nhiệt.
• Trang bị đầy đủ thiết bị bảo hộ khi làm việc ngoài trời như quần áo chống nắng, mũ, nón, kính râm.

Hy vọng với những thông tin trên, chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng say nắng, say nóng cũng như cách xử lý kịp thời để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.