Độ ồn là gì? Ngưỡng âm thanh tối đa và cách giảm tiếng ồn hiệu quả
Tìm hiểu về độ ồn: Ngưỡng chịu đựng và giải pháp giảm tiếng ồn hiệu quả
Hằng ngày, chúng ta tiếp xúc với rất nhiều loại âm thanh khác nhau. Trong đó, tiếng ồn có ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt, công việc cũng như sức khỏe. Vậy ngưỡng âm thanh mà con người có khả năng chịu được là bao nhiêu? Giải pháp nào để hạn chế tiếng ồn? Mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Độ ồn là gì
Độ ồn là mức cường độ âm thanh của tiếng ồn, được đo bằng đơn vị dB (decibel). Tiếng ồn là những âm thanh không mong muốn, gây khó chịu cho người nghe. Âm thanh phát ra từ nhà máy, xe cộ, động cơ, máy bay hay những thiết bị gia dụng như: máy giặt, máy sấy, máy hút bụi… được xem là tiếng ồn.
Hay nói cách khác, âm thanh không có giá trị được phát ra từ môi trường xung quanh hoặc một âm thanh hay nhưng phát ra không đúng thời điểm, không phù hợp với mong muốn người nghe cũng được gọi là tiếng ồn.
Ảnh hưởng của độ ồn
Hàng ngày, nếu chúng ta tiếp xúc thường xuyên với nhiều nguồn âm thanh với cường độ lớn sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình làm việc, sinh hoạt nghỉ ngơi cũng như sức khỏe:
- Ảnh hưởng thính lực: Một số nguồn gây ra tiếng ồn có thể vượt quá ngưỡng nghe an toàn của tai như máy khoan, còi, động cơ, máy bay… Thường xuyên tiếp xúc với những loại âm thanh này sẽ tổn thương màng nhĩ, giảm thính lực, giảm độ nhạy về âm thanh của tai.
- Ảnh hưởng thần kinh: Âm thanh với cường độ cao có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý con người, làm mệt mỏi, căng thẳng kéo dài, rối loạn hành vi.
- Gây bệnh tim mạch: Âm thanh có cường độ cao có thể gây huyết áp cao, làm tăng nhịp tim, cản trở sự lưu thông bình thường của máu. Ngoài ra, tiếng ồn cũng có thể gây co mạch dẫn đến tăng huyết áp và tăng tỷ lệ mắc bệnh động mạch vành.
- Rối loạn giấc ngủ: Tiếng ồn khiến bạn khó chịu, làm ngủ không ngon giấc. Khi chất lượng giấc ngủ không tốt có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm năng suất làm việc.
Mức độ ồn của môi trường xung quanh
Dưới đây là mức độ ồn tương ứng với âm thanh thực tế ở môi trường xung quanh chúng ta:
| Độ ồn – Decibel (dB) | Tương ứng với môi trường xung quanh |
| 0 dB | Hoàn toàn không nghe thấy âm thanh |
| 10 dB | Hơi thở của chúng ta |
| 20 dB | Tiếng lá rơi |
| 30 dB | Tiếng lá xào xạc |
| 40 dB | Tiếng thì thầm |
| 50 dB | Lượng mưa vừa phải |
| 60 dB | Cuộc nói chuyện bình thường |
| 70 dB | Văn phòng ồn ào, siêu thị, tiếng ồn ngoài đường |
| 80 dB | Hội trường ồn ào, nhà in |
| 90 dB | Nhà máy sản xuất |
| 110 dB | Tiếng nhạc Rock |
| 130 dB | Phi cơ cất cánh, còi xe cứu hỏa |
Cường độ tối đa con người có thể nghe là bao nhiêu dB
Chúng ta có thể xem 0 dB là ngưỡng thấp nhất, còn mức cao nhất có thể nghe thấy được gọi là mức chói tai. Thông thường, ngưỡng chói tai là 140 dB. Tuy nhiên một số người có ngưỡng chói tai ở mức 85 dB, một số người khác thì ở ngưỡng 115 dB.
Thời gian chịu đựng tiếng ồn:
- Dưới 80 dB: Chúng ta vẫn có khả năng chịu được mà không cần thiết bị bảo vệ.
- Từ 80 dB đến 90 dB: Phải bắt đầu lưu ý hơn về mức độ nguy hiểm. Bạn nên rời xa nơi có tiếng ồn hay tìm cách hạn chế tiếng ồn.
- Ở mức 90 dB: Mỗi ngày, con người chỉ chịu tối đa được 1 giờ.
- Ở mức 100 dB: Nếu không mang thiết bị bảo vệ, con người chỉ chịu tối đa được 15 phút.
Nếu tiếp xúc với tiếng ồn có cường độ dB càng cao trong một thời gian dài thì tai sẽ chịu tổn thương và có thể dẫn đến điếc tai, rất nguy hiểm.
Làm thế nào để đo được độ ồn
Bạn có thể đo được cường độ âm thanh môi trường xung quanh bằng cách sử dụng máy đo độ ồn hay sử dụng các ứng dụng trên điện thoại.
Sử dụng máy đo độ ồn
Máy đo độ ồn là một thiết bị được thiết kế chuyên đo các thông số của âm thanh như: cường độ, mức âm, dải tần của âm thanh và hiển thị các thông số đo đạt trên màn hình. Trên thị trường, có rất nhiều loại máy chuyên dụng dùng để đo độ ồn chuyên nghiệp với mức giá đa dạng.
Sử dụng các app đo độ ồn
Hiện có rất nhiều app được ứng dụng để kiểm tra mức độ ồn môi trường xung quanh trên App Store hay Google Play.
- Decibel X: Là một trong số rất ít các ứng dụng đo độ ồn có độ chính xác cao và kết quả đáng tin cậy, dành cho iPhone, iPad và Apple Watch. Nó biến chiếc điện thoại của bạn thành một thiết bị đo độ ồn chuyên nghiệp.
- Sound Meter: Nếu bạn đang sử dụng Android, bạn có thể tham khảo ứng dụng này để đo tiếng ồn môi trường, hiển thị giá trị dB được đo ở nhiều dạng khác nhau với giao diện trực quan.
Những mẹo nhỏ giúp giảm bớt tiếng ồn
Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn giảm thiểu được tiếng ồn xung quanh, cải thiện chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Cách âm cho ngôi nhà của bạn
- Dán kín khe hở ở cửa: Mẹo nhỏ giúp căn phòng bạn đỡ bị ô nhiễm tiếng ồn mà không mất nhiều chi phí.
- Sử dụng ốp tường bằng gỗ hoặc bằng vải dày: Gỗ và vải dày có chức năng hút âm thanh, có tác dụng hạn chế tiếng ồn.
- Sử dụng các chất liệu cách âm như kính cách âm, rèm cách âm, thảm trải sàn cách âm… Phương pháp này mang lại hiệu quả cao nhất.
- Thêm mảng xanh quanh nhà: Hãy trồng thêm cây xanh, tiểu cảnh, thảm cỏ giúp ngăn tiếng ồn xâm nhập hiệu quả, làm giảm lượng âm thanh trước khi truyền vào nhà.
Đối với các thiết bị có độ ồn trong nhà
- Hãy đặt những thiết bị phát ra tiếng ồn xa chỗ nghỉ ngơi: máy giặt, tủ lạnh…
- Không nên sử dụng các máy móc, thiết bị quá cũ vì chúng thường gây tiếng ồn lớn. Cần bảo dưỡng và kiểm tra định kỳ để sửa chữa kịp thời.
- Máy giặt, máy sấy, tủ lạnh: Bạn có thể cách âm bằng cách đặt đệm chống sốc hay thảm hút âm phía sau lưng hoặc phía dưới máy.
- Máy hút bụi: Nên chọn máy có độ ồn không nên vượt quá 80 dB.
Sử dụng các thiết bị bảo hộ cá nhân
Nếu bạn phải làm việc thường xuyên trong môi trường có độ ồn cao thì bạn nên trang bị cho mình các thiết bị bảo hộ cá nhân như nút bịt tai, chụp tai… để giảm tác hại của tiếng ồn.
Trong trường hợp bạn phải sinh sống và làm việc trong môi trường có nhiều tiếng ồn, bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Bạn có thể thường xuyên tập thiền, yoga, tập thở, hay nghe những bản nhạc yêu thích để giúp tinh thần thoải mái hơn.