Cách sử dụng máy lạnh không bị sốc nhiệt, đảm bảo sức khỏe ngày nắng nóng

Sử dụng máy lạnh vào những ngày nắng nóng rất dễ dẫn đến nguy cơ cảm lạnh hoặc sốc nhiệt nếu bạn không nắm vững các nguyên tắc sử dụng an toàn. Bài viết dưới đây từ chúng tôi sẽ chia sẻ những lưu ý quan trọng giúp bạn tận hưởng không gian mát mẻ mà vẫn bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.

Không để nhiệt độ trong phòng quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài

Mát lạnh nhanh chóng là điều ai cũng muốn khi sử dụng máy lạnh, vì vậy, bạn thường sẽ cài đặt nhiệt độ thấp nhất khi khởi động máy. Tuy nhiên, khi để nhiệt độ chênh lệch quá nhiều so với môi trường bên ngoài, bạn sẽ rất dễ bị sốc nhiệt, cảm lạnh.

Nhiệt độ chỉ nên chênh lệch khoảng 7 độ C. Chẳng hạn, ngoài trời đang 35 độ C thì bạn chỉ nên để nhiệt độ khoảng 28 độ C.

Không ở trong phòng máy lạnh liên tục

Thời tiết nắng nóng thì ở trong phòng có điều hòa quả là thiên đường, nhưng bạn không nên ở trong phòng máy lạnh quá 8 tiếng. Bởi khi ở trong phòng máy lạnh liên tục như vậy, bạn sẽ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, viêm họng hoặc các bệnh về da như khô da, dị ứng, nhất là khi sử dụng các máy lạnh không được vệ sinh định kỳ.

Nếu do tính chất công việc phải thường xuyên ngồi máy lạnh cả ngày, bạn nên thực hiện các lưu ý sau:

• Cứ 2 – 3 tiếng lại đứng dậy ra ngoài một lần.
• Thư giãn vài phút để hít thở không khí tự nhiên.
• Vận động nhẹ nhàng để cơ thể lưu thông máu tốt hơn.

Không đóng kín mít cửa trong phòng máy lạnh

Nếu phòng không có lỗ thông gió hoặc quạt thông khí, bầu không khí lạnh rất dễ bị nhiễm khuẩn và tích tụ nhiều CO₂. Do đó, bạn nên chú ý:

• Mở cửa để lấy không khí tươi mới từ bên ngoài từ 1 đến 2 tiếng một lần.
• Lắp thêm quạt thông gió cho căn phòng để không khí được lưu thông liên tục mà không cần mở cửa phòng.

Hạn chế vào phòng lạnh ngay khi đi nắng về

Sau khi ở ngoài đường nắng nóng hoặc mới tập luyện thể thao, bạn nên ở ngoài một thời gian để cơ thể trở lại trạng thái bình thường trước khi vào phòng lạnh. Nếu bước vào phòng lạnh đột ngột, cơ thể chưa kịp thích nghi nên rất dễ bị cảm lạnh. Nghiêm trọng hơn, khi đi nắng, mạch máu giãn ra, nếu vào phòng lạnh ngay sẽ khiến mạch máu co lại đột ngột, có thể gây đột quỵ ở người thể trạng yếu.

Ngoài ra, bạn nên tận dụng tính năng gió dễ chịu được tích hợp trên máy lạnh, ngăn không cho luồng gió thổi trực tiếp vào người để cảm thấy mát mẻ mà không bị lạnh đột ngột.

Phải vệ sinh, bảo trì máy lạnh định kỳ

Máy lạnh không chỉ mang đến bầu không khí mát lạnh mà còn giúp lọc các vi khuẩn có hại và tác nhân gây dị ứng. Vì vậy, việc bảo trì máy lạnh định kỳ rất cần thiết:

• Giúp loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ ở dàn lạnh, tránh tình trạng phát tán ra không khí.
• Giúp các thành viên trong gia đình tránh khỏi những bệnh về đường hô hấp.
• Đảm bảo máy lạnh hoạt động bền bỉ và hiệu quả hơn.

Bật thêm quạt khi dùng máy lạnh

Để căn phòng làm lạnh nhanh hơn và không khí lưu thông tốt hơn, bạn có thể bật thêm quạt máy khi dùng máy lạnh. Việc bật thêm quạt sẽ giúp không khí lạnh được thổi ra xa và lan tỏa đều khắp phòng.

Tắt điều hòa trước khi ra ngoài 30 phút

Khi đang ở phòng máy lạnh trong thời gian dài rồi di chuyển đột ngột ra ngoài trời, nhiệt độ thay đổi quá nhanh có thể khiến cơ thể bị sốc nhiệt. Để tránh tình trạng này, bạn nên tắt máy lạnh khoảng 30 phút trước khi ra khỏi phòng để cơ thể có thời gian thích nghi dần với nhiệt độ môi trường bên ngoài.

Chú ý vị trí lắp đặt điều hòa

Vị trí lắp đặt điều hòa vô cùng quan trọng để đảm bảo luồng lạnh lan tỏa khắp phòng và không ảnh hưởng tới sức khoẻ. Bạn nên lắp điều hòa ở trên cao để máy hoạt động tốt nhất. Nếu lắp đặt quá thấp, luồng không khí lạnh có thể thổi trực tiếp vào người, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về viêm họng, viêm mũi hoặc viêm phế quản.

Trên đây là một số lưu ý khi sử dụng máy lạnh vào mùa nóng. Nếu có thắc mắc hay có chia sẻ gì, bạn hãy bình luận vào phần bên dưới để nhận được phản hồi từ chúng tôi nhé!