Top 8 ứng dụng tập thể dục tại nhà hiệu quả nhất hiện nay

Việc tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe là vô cùng cần thiết trong nhịp sống hiện đại. Tuy nhiên, làm thế nào để tập luyện đúng cách và khoa học không phải là điều dễ dàng. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 8 ứng dụng hỗ trợ tập thể dục tại nhà tốt nhất hiện nay để xây dựng lộ trình luyện tập hiệu quả cho bản thân nhé!

PEAR Personal Fitness Coach

Ứng dụng PEAR Personal Fitness Coach tập trung vào việc huấn luyện qua âm thanh với các bài tập có hướng dẫn cụ thể cho nhiều mức độ tập luyện và cường độ phù hợp dựa trên hiệu suất của bạn.

Thêm vào đó, bạn có thể lựa chọn một trong các gói tập luyện đa dạng được cung cấp và kể cả huấn luyện viên. Ứng dụng này cũng hoạt động tốt với nhiều thiết bị và máy theo dõi thể dục, cho phép bạn theo dõi hiệu suất của mình và chia sẻ số liệu với các ứng dụng thể dục khác.

Phiên bản miễn phí của PEAR cho phép bạn các lựa chọn tập luyện nhưng hạn chế. Để thực sự tận dụng tối đa ứng dụng, người dùng cần nâng cấp phiên bản cao hơn (với giá 5,99$/tháng), cho phép truy cập không giới hạn vào thư viện tập luyện và các tính năng bổ sung khác.

• Thiết bị tương thích: Android 5.1 trở lên, iOS 12.0 và watchOS 4.0 trở lên.

Fitbit Coach

Fitbit được xem là một trong những ứng dụng theo dõi thể dục tốt nhất, vì vậy, thêm Fitbit Coach vào điện thoại thông minh của bạn có thể giúp bạn tận dụng được nhiều hơn từ thiết bị đeo của mình.

Với Fitbit Coach, các hoạt động thường ngày được ghi lại bởi bộ theo dõi thể dục của bạn để đề xuất tập luyện và hoạt động phù hợp cho việc luyện tập.

Từ đó, ứng dụng sẽ điều chỉnh bài tập và mục tiêu mới dựa trên phản hồi về thể lực của bạn. Việc tập luyện khá dễ dàng và đúng cường độ hơn với sự hỗ trợ từ Fitbit Coach.

Bạn sẽ phải trả phí cho những tiện ích kể trên, Fitbit Coach yêu cầu đăng ký để sử dụng với mức giá 7.99$/tháng hoặc 39,99$/năm.

• Thiết bị tương thích: Android 4.4 trở lên, iOS 10.0 trở lên.

Workout Trainer

Ứng dụng Skimble Workout Trainer cung cấp các bài tập và thói quen tập luyện cho cả người mới bắt đầu và những người đã tập thể dục lâu năm.

Ứng dụng này mang đến một bảng câu hỏi đơn giản đo lường sức khỏe thể chất của bạn nhằm tạo ra các bài tập được khuyến nghị và kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa theo mục tiêu riêng của bạn.

Các thông báo, nhắc nhở và theo dõi chỉ số giúp bạn tập trung hơn. Người dùng thậm chí có thể thuê huấn luyện viên cá nhân với các chuyên ngành thể dục khác nhau.

Workout Trainer cũng có gói nâng cấp với giá 6.99$/tháng, cho phép bạn mở rộng quyền truy cập vào hơn 100 chương trình tập luyện khác nhau, khả năng tùy chỉnh bài tập và các tính năng tích hợp theo dõi thể dục.

• Thiết bị tương thích: Hệ điều hành Android khác nhau tùy điện thoại, iOS 10.0 và watchOS 3.0 trở về sau.

Peloton Digital

Bạn có thể gặt hái những lợi ích sức khỏe tuyệt vời với phương pháp tập thể dục đa dạng của Peloton Digital.

Ứng dụng này tính phí 12.99$/tháng, tuy nhiên, bạn có thể tải xuống miễn phí và dùng thử 30 ngày để xem các lớp học trực tiếp và theo yêu cầu giúp bạn tập chạy, đạp xe và rèn luyện sức khỏe.

Peloton cung cấp các bài tập có hướng dẫn từ yoga cho đến những bài tập thể dục từ cơ bản đến nâng cao để tăng độ dẻo dai của cơ thể.

• Thiết bị tương thích: Android 4.1 trở lên, iOS 11.0 và watchOS 6.0 trở về sau.

Nike Training Club

Nike Training Club là ứng dụng luyện tập miễn phí cung cấp một thư viện bài tập rộng lớn với các bài tập kéo dài từ 15 đến 45 phút ở nhiều cường độ khác nhau.

Ứng dụng giúp bạn tập trung vào các mục tiêu cụ thể, với các bài tập có sẵn cho mọi loại thiết bị hoặc chỉ cần cơ thể nhẹ nhàng. Các đề xuất được cá nhân hóa dựa trên lịch sử tập luyện của bạn.

Phiên bản cao cấp cung cấp các chương trình 4 – 6 tuần được hướng dẫn, tư vấn về dinh dưỡng và sức khỏe, cùng nhiều định hướng tập luyện mới cho người dùng.

• Thiết bị tương thích: Android 7.0 trở lên, iOS 12.0 và watchOS 4.0 trở về sau.

FitOn

FitOn cung cấp một loạt các lớp tập thể dục bằng video, với các kỹ thuật, mục tiêu đào tạo và khung thời gian linh hoạt cho mỗi lần tập.

Các video tập luyện trên FitOn đi kèm hướng dẫn bằng giọng nói đầy đủ, biến điện thoại thông minh, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay của bạn thành một hướng dẫn tập thể dục chuyên nghiệp.

Các lớp học được hướng dẫn bởi nhiều huấn luyện viên nổi tiếng. FitOn hiện hoàn toàn miễn phí cho toàn bộ thư viện bài tập đến với mọi người dùng.

• Thiết bị tương thích: Android 4.1 trở lên, iOS 11.0 và watchOS 4.0 trở về sau.

The Be.Come Project

The Be.Come Project mang đến phương pháp tập thể dục hiệu quả với sự kết hợp linh hoạt từ những bài tập được thiết kế riêng.

Mỗi tuần, huấn luyện viên Bethany Meyers cung cấp một bài tập mới, pha trộn các yếu tố của yoga, pilates và nhảy trong vòng 25 phút.

Ứng dụng chỉ cung cấp một thói quen tập luyện mỗi tuần, khuyến khích bạn lặp lại để hoàn thiện cho đến khi hình thành thói quen tốt. Với mức phí 35$/tháng, ứng dụng này được đánh giá cao nhờ phong cách luyện tập ít áp lực và đầy sáng tạo.

• Thiết bị tương thích: Android 4.4 trở lên, iOS 10.0 và watchOS 4.0 trở về sau.

Aaptiv

Aaptiv cung cấp các bài tập âm thanh do huấn luyện viên hướng dẫn cho nhiều phong cách và mục tiêu khác nhau, đi kèm danh sách nhạc phù hợp.

Người dùng có thể chọn từ hơn 2.500 bài tập trong hàng trăm lớp thể dục, bao gồm chạy bộ, đạp xe, tập cường độ cao. Bạn có thể tập trực tuyến hoặc tải về máy để sử dụng ngoại tuyến.

Tập luyện có thể được tối ưu hóa cho khoảng cách, thời gian, cường độ và lượng calo đốt cháy. Ứng dụng có mức phí 9.99$/tháng.

• Thiết bị tương thích: Hệ điều hành Android khác nhau tùy điện thoại, iOS 10.0 và watchOS 4.0 trở về sau.

Trên đây là bài viết giới thiệu đến bạn 8 ứng dụng tập thể dục tại nhà để nâng cao sức khỏe hiệu quả. Hy vọng bạn sẽ chọn được ứng dụng phù hợp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình!