Cách phòng tránh và khắc phục chứng cảm lạnh khi dùng máy lạnh

Máy lạnh là thiết bị giúp xua tan cái nóng oi bức của mùa hè, tuy nhiên việc sử dụng không đúng cách có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân và các bí quyết sử dụng điều hòa an toàn, bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình trong bài viết dưới đây.

Biểu hiện khi bị cảm vì máy lạnh

Những biểu hiện thường gặp cho thấy bạn đang cảm lạnh do lạm dụng điều hòa như sau:

• Toàn thân đổ mồ hôi, lạnh toát, mặt tái nhợt.
• Buồn nôn, chóng mặt, nhức đầu.
• Cổ họng khô rát, sốt cao, ho lâu ngày.

Nguyên nhân bị cảm do sử dụng máy lạnh

Nguyên nhân chính của việc bị cảm khi sử dụng máy lạnh đó là vì bạn đang ở ngoài trời với mức nhiệt độ cao và bước vào phòng máy lạnh có mức nhiệt độ thấp hơn. Điều này khiến cho cơ chế tiết mồ hôi bị ngưng trệ, gây mất cân bằng nhiệt và ảnh hưởng đến hệ hô hấp, dẫn đến bị cảm.

Ngoài ra, việc chênh lệch nhiệt độ khiến cơ thể không thích nghi kịp thời, làm giảm sức đề kháng cũng như tạo cơ hội cho các mầm bệnh sinh sôi. Bên cạnh cảm lạnh, cơ thể còn có thể gặp các vấn đề khác như đau khớp, khô da…

Cách khắc phục khi bị cảm khi sử dụng điều hòa

Khi bạn đang bị cảm lạnh do sử dụng máy lạnh không đúng cách, bạn cần thực hiện các bước sau:

• Tắt máy lạnh và mở cửa sổ để không khí lưu thông.
• Uống ngay một ly trà gừng nóng, hoặc ăn một chén cháo hành nóng.
• Tắm nước nóng hoặc đắp chăn thật dày để cơ thể toát ra mồ hôi (đừng bỏ qua bước này bởi cơ thể bạn buộc phải ra mồ hôi mới cảm thấy dễ chịu).
• Dùng thuốc cảm theo chỉ dẫn của bác sĩ. Trường hợp kèm theo sốt cao, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hạ sốt như Efferalgan 500mg, Panadol Extra, Tatanol… theo chỉ định của bác sĩ.
• Khi cơ thể cảm thấy khá hơn, bạn có thể thanh nhiệt bằng một ly trà sen, một chén súp đậu… để giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.

Một vài cách phòng tránh

Để đảm bảo sức khỏe trong thời tiết oi bức mà vẫn có thể sử dụng máy lạnh thoải mái, bạn nên lưu ý những cách phòng tránh sau:

• Cài đặt nhiệt độ ổn định, không quá lạnh, tốt nhất vào khoảng 25 – 26 độ C.
• Trước khi ra ngoài hoặc từ ngoài vào phòng máy lạnh, nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp để cơ thể có thời gian thích nghi, tránh tình trạng thay đổi đột ngột gây sốc nhiệt.
• Ban đêm bạn nên cài đặt chế độ Sleep có trên máy lạnh để tránh tình trạng nhiệt độ quá lạnh về khuya.
• Nghỉ ngơi đúng giờ và khi ngủ không để quạt hoặc máy lạnh thổi gió trực tiếp vào người.
• Uống nhiều nước, ăn nhiều hoa quả bổ sung vitamin C và tập luyện thể thao hàng ngày để tăng sức đề kháng.
• Vệ sinh máy lạnh định kì để vi khuẩn và bụi bẩn không bị phát tán gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Trên đây, chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn một vài cách phòng tránh và khắc phục khi cơ thể bị nhiễm lạnh do sử dụng máy lạnh không đúng cách. Hi vọng đem lại cho bạn nhiều thông tin bổ ích.